不论是对于大人还是孩子，拥有好的身体才是真正重要的。很多人觉得身体疲惫，其实很重要的原因是身体素质差，不能经受日常的消耗。因此，家长除了要在饮食上为孩子补充营养之外，还要敦促孩子多锻炼身体，这才是标本兼治地好方法。科学研究发现，每个人每天以中等强度锻炼20~40分钟，就能避免瞌睡、疲惫等状况的发生。

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