上海体育学院运动科学学院博士生导师陈文鹤教授说，课余体育锻炼除了做些基础的跑步、跳绳等增强体质的训练，还要开发学生的体育兴趣。“在课余，充满变化、趣味的体育活动更能激发学生的体育兴趣，还能让他们学会团队协作、公平竞争等。” 　陈文鹤建议，家门口或小区可以成为孩子运动的首选。“近几年，上海不少社区都添加了免费的群众运动器材和运动场地。父母不妨多走几步，可以瞅着场地比较空的时候带孩子去锻炼。而且，父母自己也要动起来，因为，父母的体育锻炼行为和习惯会影响孩子。”

　　为了培养学生的锻炼习惯，本市将通过政府购买服务的方式，在全市公共体育场馆推出专为本市学籍中小学生设立的学生锻炼卡，学生如果在规定时段凭学生卡进社会体育场馆可免费或优惠参加锻炼；同时，上海还将在五年内建设30-50个示范性青少年体育俱乐部，引导学生课外体育锻炼。

　　同时，不少中小学在文化教育的同时，也纷纷想办法激发学生的体锻兴趣和热情：

　　■ 提供平台丰富课程

　　七宝中学为学生创设丰富多样的体育活动平台，例如学校开设了乒乓、游泳、排球、足球、形体、健美操、瑜伽、桥牌、网球、跆拳道、空手道、围棋等十余项选修课；还开发了“美国篮球文化与中国篮球文化的比较性研究”、“探讨上海赛车场所产生影响力及其未来价值研究”等研究课题。此外，师生共同改编、创编的广播操，受到大家欢迎。

　　■ 立足学生提升参与度

　　金山区蒙山中学开展年级体育活动，通过年级组长牵头，体育教师指导、协调，学生体育干事组织广播操比赛、篮球赛、拔河比赛，丰富学生的课外体育活动。同时，这些活动学生参与组织，负责报名、确定比赛时间、汇总比赛结果等等，激发了学生的体育锻炼热情，给校园带来勃勃生机。

　　■ 整合资源激发兴趣 　松江区民乐学校充分利用松江大学城体育场馆，为学生提供丰富的活动日内容，例如一二年级的滑轮课、三年级的滑冰课、四年级的游泳课都成为学生欢迎和期盼的课程。学校还引进郑晓岚等高水平专业教练，开展击剑项目的业余训练，同时将击剑作为拓展型课程列入教学计划，在全体六年级学生中实施，每年有三百多人参与击剑课程。

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