1.及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
3.做好防晒工作。太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时到下午3时左右，应尽量避开此时段外出。外出时应在皮肤上涂抹防晒护肤品或用遮阳伞，衣着以浅色为好。
4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤疮痈肿毒的病因，若大量饮酒更会助热生湿。
5.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
6.午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流减少会减慢代谢过程，导致醒后周身不舒服而更加困倦。
7.忌受热后“快速冷却”。炎夏人们外出或劳动归来，喜欢开足电扇或立即洗冷水澡，但这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，同时脑部血管迅速收缩可能引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
8.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，天气再热空调室内温度也不宜低于24度。
9.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些成分沾上汗水后可能会引起接触到的皮肤微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

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