对于孩子来说，午餐如果摄入过多很容易引起疲劳，孩子总是会想去睡觉，从而影响了整个下午的课程。其实会疲倦的主要原因是过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。

另外，高脂肪食物和精炼糖是两大禁忌食物。处于学生时代的人体重增加是比较迅速的，所以这个时期很容易变胖。因此家长要合理地控制孩子的饮食，避免他们过多的摄取脂肪使得体重增加，影响学习的心情。尤其值得家长注意的是，精炼糖摄取过多可能会出现头痛和疲乏的感觉。

最后，不要让孩子摄取过多晚餐，因为这样一来，消化系统的工作加剧，会让他觉得很难入眠。

天津家教