（3）要保证孩子的睡眠时间。睡眠是大脑休息和调整的时段，睡眠可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡，而且良好的睡眠还有利于增进记忆力。孩子一天的功课很累，回到家里应该好好休息，现在许多家庭活动比较多，常常很晚才睡觉。吃饭后，父母可以安排一家人做些轻松愉快且较安静的活动，使孩子参与的时间不宜过长，避免引起孩子的兴奋情绪而影响睡眠。

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